Jak byłoby cudownie gdybyśmy mogli po każdym wysiłkowym treningu skorzystać z zabiegów na ciało m.in. takich jak masaż, spa czy sauna. Masaże są zarówno relaksacyjne dla ciała jak i dla naszych zmysłów. Pobudzają tkanki, układ nerwowy do szybszej regeneracji. Profesjonalny masażysta potrafi w 70% ukoić ból, rozładować napięcie w mięśniach, uwolnić ciało od zakwasów. Czasem wystarczy jeden zabieg a czasem i 10 zabiegów nie wystarczy w zależności jaki jest Twój stan kondycyjny. Pamiętaj ćwicząc licz siły na zamiary i nie przeciążaj się bo wtedy jest łatwo o kontuzję. Najlepiej skontaktuj się z zawodowym trenerem albo fizjoterapeutą który pomoże w doborze odpowiedniego zestawu ćwiczeń treningowych do Twoich możliwości.